ברוב הימים הדבר הראשון שאני עושה כשאני קם בבוקר הוא לנעול נעליים. לא כל נעל תעשה את העבודה, למעשה אני נועל במיוחד את נעלי הספורט. משם אימון הבוקר כבר כמעט עושה את עצמו.
ברב המכר Atomic Habits (״הרגליים אטומיים״) מציע לנו ג׳יימס קליר להשאיר את ההרגלים שלנו קצרים משתי דקות. הוא טוען שככל שההרגל קצר וממוקד יותר, כך קל יותר להתמיד בו. מעטים הם האנשים אשר ינעלו את נעלי הספורט ועדיין יוותרו על האימון. אחרי הצעד הראשון כוח האינרציה, ההתמדה, כבר עושה את שלו.
רוצים להתאמן כל יום? צרו הרגל של נעילת נעלי ספורט. רוצים לכתוב כל יום? צרו הרגל של כתיבת משפט אחד. רוצים לתרגל מדיטציה? צרו הרגל של ריכוז בשלוש נשימות. בחרו פעולה קלה וקצרה שקל להתמיד בה ותנו לה להוביל אתכם.
עם איזה הרגל קטן תעשירו את חייכם?
אז ככה 